KEN JEZELF en je rode draad in de manier waarop je omgaat met stress…

Je hebt een uitdagende baan, leuke vrienden, familie. Toch voel je je vaak overprikkeld, gehaast, moe en uit balans. Het lijkt wel of het steeds lastiger wordt om je te ontspannen en plezier te hebben. 

 

Burnout Coaching


Af en toe stress is een gezonde en normale reactie van je lijf. Je wordt fysiek, of in gedachten “getriggerd” en je lichaam komt in actie. Als je hier echter langdurig te weinig (goede) oplaadmomenten tegenover zet, ontstaan Chronische Stress klachten. Zoals; 
vermoeidheid, slaapproblemen, hartkloppingen focus- of overzichtsverlies en/of emotionele disbalans. Deze klachten kunnen leiden tot overspannenheid en uiteindelijk zelfs tot een fikse Burn Out, met verschillende fysieke, cognitieve en emotionele klachten. Want je (stress) hormonen zijn ontregeld, waardoor ook je immuunsysteem ’t laat afweten. Dit gaat niet meer over met een weekje vrij of een paar nachten goed slapen… 

Uitgeblust

Misschien voel je je uitgeblust; te moe om nog te werken. Of het werken lukt nog net, maar er is daarnaast geen enkele puf meer om sociale contacten te onderhouden of leuke dingen te doen met je gezin of vrienden.

Hyper

Het kan ook dat je juist overactief bent.  Waarbij je op alles reageert en niet kan stoppen met piekeren. De adrenaline blijft maar door je lijf gieren. Het is dan moeilijk om de signalen van je lijf te herkennen en er naar te luisteren. In plaats van op de rem trappen, ben je geneigd extra gas te geven.

Stap uit de vicieuze cirkel

Erkenning “dat het zo niet verder kan”, is de eerste en wellicht de belangrijkste stap richting herstel.

Daarnaast gaat inzicht je helpen. Door inzicht in je activiteiten, de werking van je lijf en je stresssysteem kom je erachter wat je helpt om los te laten en wat je helpt om weer op te laden. Lichaamsbewustzijn, meer inzicht in de signalen van je lichaam, stellen je in staat te luisteren naar je eigen behoeften en jouw eigen grenzen. Inzicht in jouw persoonlijke overtuigingen, emoties en denkpatronen helpt je weer in balans te komen en zorgt ervoor dat je met meer mildheid naar jezelf gaat kijken en beter voor jezelf gaat zorgen.

Als gecertificeerd Burnout Coach (CSR methode) help ik je je eigen valkuilen te herkennen en positieve hulpbronnen in te zetten die ervoor zorgen dat jij (weer) in balans komt.

Coaching bij (dreigende) Burnout

N

Chronische Stress Test

 

N

Omgevingsfactoren

 

N

Energievreters en energiegevers

 

N

Lichaamsbewustzijn

 

N

Valkuilen en patronen

 

N

Belemmerende overtuigingen

 

N

Zelfvertrouwen

 

N

Concrete handvatten

 

 

 

“Ik heb inzicht gekregen in mijn rem en energielek”. 

Wendy, Manager sociaal domein

“Ik heb het gevoel een zware jas uitgedaan te hebben en ervaar weer nieuwe mogelijkheden”. 

Wendy, Manager sociaal domein

“Ik merkte al gauw dat de coaching zijn werk deed, doordat het me lukte om uit mijn negatieve denkpatronen te stappen” 

Nathalie, Management assistente

“Ik hoor van anderen dat ik nu ook meer ontspannen en assertief overkom”

Nathalie, Management assistente

“Yvonne liet me mijn achterliggende denkpatronen zien, waardoor ik weer in staat was mijn eigen keuzes te maken”

Anneloes, ondernemer

“Yvonne is iemand waar je makkelijk tegenaan praat, nuchter en met de nodige humor”

Anneloes, ondernemer

“De coaching gaf me inzicht in mezelf, mijn communicatie en talenten”

Jacqueline, manager

“Yvonne ging aan de slag met wat er bij mij speelde. Dit was precies wat ik nodig had om verder te kunnen”

Jacqueline, manager

“Nu ik andere keuzes maak en milder ben voor mezelf, komen mijn kwaliteiten en vaardigheden veel beter tot hun recht”

Mirjam, begeleider gehandicaptenzorg

“Coaching was voor mij een grote stap, maar ik voelde me bij Yvonne meteen op mijn gemak”

Marjolein, coördinator Arbeidsbemiddeling

“De stress die ik ervaarde, is inmiddels grotendeels verdwenen”

Marjolein, coördinator Arbeidsbemiddeling

“Ik kan mijn negatieve gedachten makkelijker ombuigen en heb weer plezier in wat ik doe!

Marjolein, coördinator Arbeidsbemiddeling

 

“Yvonne weet op een positieve manier te confronteren en gaf me op de juiste momenten een duwtje in de rug”

Lucia

 

 

“Yvonne straalt vertrouwen en rust uit. Ze is openminded, helder en weet de juiste vragen te stellen om tot de kern te komen”

Kim, docente VMBO

“Ik ben met Yvonne’s hulp dichter bij mezelf gekomen”

Kim, docente VMBO

“Ik leerde mijn gevoel te herkennen en erop te vertrouwen, dat heeft mij enorm geholpen”

Sophie

“In korte tijd had ik meer zelfvertrouwen en kon ik mijn negatieve overtuigingen achter me laten”

Sophie

Kosten

 

Prijzen 2018

bedrag

21 % BTW

Totaal

Sessie voor particulieren

60 – 75 minuten

 

€74,40

 

€15,60

 

€ 90,-

Sessie betaald door werkgever

60 – 75 minuten

 

€90,90

 

€19,10

 

€ 110,-

Vrijblijvende Kennismaking

30 minuten

 

€0,-

 

 €0,-

 

€ 0,-

 

Alles wat je nodig hebt is al aanwezig